How to build your movement week
Kolikrát týdně bych měla cvičit? Mám kombinovat reformer s yogou? A kam do toho zařadit hot nebo barre?
Krátká odpověď? There is no perfect week.
A přesně proto jsme chtěli, aby nový Reform Beat nabízel víc než jeden způsob pohybu.
Mix it up.
Každá lekce vám dá trochu něco jiného — a právě jejich kombinace může být to, co vás bude bavit nejvíc.
REFORMER
Když chcete sílu, kontrolu a pořádný full-body workout.
HOT
Když máte chuť na intenzitu, energii, hudbu a sweat.
BARRE
Když chcete malé pohyby, velký burn a challenge trochu jinak.
YOGA
Když potřebujete zpomalit, protáhnout se a dát tělu prostor.
MAT PILATES
Když chcete core, kontrolu a jednoduchý, ale intenzivní pohyb na podložce.
What could your week look like?
Třeba takhle:
Monday — Reformer
Start the week strong.
Wednesday — Hot
Midweek sweat & reset.
Friday — Barre
Finish with a burn.
Sunday — Yoga
Slow down before doing it all again.
Ale možná budete mít úplně jiný týden.
Dvakrát reformer a jednou yoga. Hot a mat pilates. Jen barre. Nebo týden, kdy zvládnete jednu jedinou lekci.
And that counts too.
Listen to your body.
Nechceme, aby se pohyb stal další položkou na seznamu věcí, které „musíte“ stihnout.
Chceme, aby byl částí týdne, na kterou se těšíte.
Některé dny budete chtít challenge. Jiné budete potřebovat ubrat. A někdy bude nejlepší workout jednoduše odpočinek.
Neexistuje jeden perfektní movement routine.
Existuje jen ten, který funguje právě vám.
Move how you feel. Find your beat. 🤍